[국제테이핑] 광배근(넓은 등근) - (Latissimus dorsi)
안녕하세요! 국제테이핑입니다.
오늘은 등 운동을 할 때 사용되는 근육 중에서도 가장 넓은 근육 광배근에
대해서 알아보고 기시 정지 작용을 알아보도록 하겠습니다.
● 광배근은 다이나믹한 스포츠를 할 때 매우 중요한 역할을 하는 근육이다, '손을 뒤로 돌리는 근육' 또는 '기침 근육' 이라고도 한다.
● 광배근은 위팔에서 꼬리뼈까지 연결된 큰 근육으로 등의 대부분을 차지하고 있으며, 근력이 약화되면 새우 등이 나타난다.
● 어깨의 질활까지도 영향을 주면서 등세모든과 어깨 올림근까지 영향을 주어 통증을 일으키며 허리 통증에도 일조한다.
[기시 Origin]
● 제 7흉추에서 장골등(엉덩뼈능선)까지의 흉요건막(등허리널힘줄)
● 견갑골 하각
● 하부 제3 또는 4 늑골
정지 Insertion
● 상완골(위팔뼈)의 이두근구
작용 Action
● 견관절 신전
● 견관절 내전
● 내회전
신경지배 Nerve
● 흉배신경 (c6,7,8)
광배근 (Latissimus dorsi)의 협력근
● 대원근 : 상완골 신전, 내전, 회전에 대하여 협력작용
● 대흉근 하부 : 어깨 관절 하강의 협력작용
광배근(Latissimus dorsi)의 길항근
● 삼각근 : 흉부상승 작용의 길항작용
● 상승모근 : 견갑골 하강에 대한 길항작용
● 삼두근 장두 : 상완골 내전시 GH joint의 전위
광배근(Latissimus dorsi)의 기능 및 작용
● 골반의 안정성 담당
● 골반의 전반경사시 단축, 후방경사시 약화
● 옆구리 비반의 원인
● 들숨의 보조 근육, 아래쪽 갈비뼈들을 올려서 가슴속 용적을 증가시킨다.
→ 몸통이 고정되면 팔의 신전, 내전, 내측회전 그리고 팔이 고정되면 몸통을 위로 올린다.
광배근(Latissimus dorsi)의 강화 운동
● front Lat Pulldown
● back Lat Pulldown
● seated Row
● one arm dumbbell Row
● bent over Row
오늘은 광배근에 대해서 알아보았습니다.
다음에는 더욱더 유익한 정보로 만나겠습니다!!
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