안녕하세요
국제테이핑입니다!
오늘은 저번 시간에 이어 햄스트링이라는 근육에 나머지 두 개의 근육인 반힘줄근과 반막근에 대해 알아보도록 하겠습니다
대퇴이두근이라는 두 갈래의 근육과 반힘줄근 반막근의 근육을 통틀어서 햄스트링이라고 합니다
반힘줄근, 반막근을 포함한 햄스트링이 손상이 되면 감각이 둔해지고 뻐근한 상태가 계속되거나, 부위가 급격하게 부어오르고 통증,
앉았다가 일어설 때 강한 통증 또는 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다
손상과 통증을 예방하기 위해서 운동 전 적당한 스트레칭을 통해 근력과 유연성을 늘려야 합니다
반힘줄근과 반막근의 기능과 운동 전 어떤 스트레칭을 해야 하는 함께 알아볼까요?
이상 반힘줄근과 반막근에 대해서 알아보았습니다.
작은 실천이 큰 변화를 만듭니다. 효과적인 학습으로 성장하는 하루 되세요!
감사합니다!
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