안녕하세요! 국제테이핑입니다.
이번 시간에는 발목 키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
발목 테이핑
발목은 종아리와 발등을 잇는 관절부위로서, 우리 몸을 지탱하고 걷기와 뛰기가 가능하도록 돕는 역할을 합니다. 발목 움직임과 관련된 통증과 상해는 대부분 발목 가쪽의 상해(안쪽번짐)가 많습니다. 해부학적으로 발목관절에
있는 4개의 안쪽인대가 가쪽보다 더 짧고 단단하게 지지하고 있지만, 가쪽인대는 3개로만 구성되어 있어 구조상
안쪽인대보다 약해 상해가 많이 발생합니다.
1. 발목의 통증완화를 위한 기초 키네시올로지 테이핑
발목에 통증이 있을 때 기본적으로 누구나 간단히 할 수 있는 테이핑 방법입니다. 혼자서도 하기 쉽고,
운동을 하기 전에 테이핑을 하면 발목근육을 지지하여 기능향상에 도움이 되고, 근육의 피로감도 줄일 수 있습니다.
2. 발목의 안쪽·가쪽의 심화 키네시올로지 테이핑
발목을 안쪽 혹은 가쪽으로 움직였을 때 생기는 통증에 도움이 되는 심화 테이핑 방법입니다.
3. 발목을 올릴 때 통증이 있는 경우의 심화 키네시올로지 테이핑
발목을 올릴 때 도움을 주는 근육은 정강이쪽에만 있는 것이 아니라 발가락에도 붙어 있습니다.
그렇기 때문에 발가락까지 연결하여 테이프를 붙이면 통증완화에 훨씬 더 도움이 됩니다.
네, 이상으로 발목 통증을 완화 시킬수 있는
키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 알아보았습니다.
궁금하신 내용이나 문의사항 있으시면 댓글과 국제테이핑 sns로 연락 주시면 빠른 답변 드리겠습니다!
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