[국제테이핑] 무릎 키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 알아볼까요?

안녕하세요, 국제테이핑 입니다😗🎆

이번 시간에는 무릎 키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

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무릎 테이핑

무릎은 넙다리와 정강이 사이에 있으며 인체에서 가장 큰 움직임을 합니다. 무릎관절은 모든 운동종목에서 없어서는 안 될 중요한 관절이지만, 무릎관절을 혹사하지 않는 운동종목 역시 없습니다. 체중부하와 이동에 의한 스트레스, 좌상, 비틀림 등이 일어나 크게 상해를 입을 수도 있고, 외부에 의한 충격에 의해 외상을 입을 수도 있습니다.

 

 

1. 무릎 앞쪽의 통증완화를 위한 키네시오 테이핑

무릎관절을 굽히고 펴게 하는 뼈는 넙다리뼈(femur)와 정강뼈(tibia), 종아리뼈(fibula), 무릎뼈(patella) 등입니다. 그중에서도 무릎뼈는 넙다리네갈래근과 무릎의 여러 힘줄들을 연결하고 관절이 움직이기 편하게 넙다리뼈 관절융기 사이를 오르락내리락 하며 도르래와 같은 중요한 역할을 합니다. 또한 무릎 앞쪽에 위치해 외부자극으로부터 무릎관절을 지키고 넙다리네갈래근과 넙다리뼈, 정강뼈가 직접 맞닿는 곳의 마찰을 줄여주기도 합니다

 

 

2. 무릎 뒤쪽의 통증완화를 위한 키네시오 테이핑

오금은 무릎이 굽혀지는 부분의 안쪽에 있는 오목부위인데, 걷거나 뛸 때 무릎 을 굽혀주는 곳입니다. 오금부위는 넙다리근육(반힘줄모양근, 반막모양근, 넙다리두갈래근)과 종아리근육(오금근, 장딴지근, 장딴지빗근)이 만나고 있습니다. 오금의 통증은 무릎 앞쪽에서 정강뼈 앞에 직접적인 외력이 가해졌을 때 손상을 입어 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 무릎 내·외측의 통증완화를 위한 키네시오 테이핑

무릎은 옆에서 가해지는 외력에 약한 부위입니다. 무릎의 안쪽곁인대는 무릎 가쪽에서 직접적인 외력이 가해지면 무릎이 안으로 굽혀지며 손상되기 쉽습니다. 가쪽곁인대는 안쪽곁인대와는 정반대로 무릎 안쪽에서 직접적인 외력이 가해지면 무릎이 가쪽으로 굽혀지며 손상될 수 있습니다. 이때 테이핑을 하면 외력으로부터 무릎의 손상을 예방하고 통증을 완화할 수 있습니다.

 

 

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네, 이상으로 무릎 통증을 완화 시킬수 있는

키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 알아보았습니다.

다음 시간에는 넙다리 부상예방을 위한 넙다리 테이핑 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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