안녕하세요! 국제테이핑입니다. 오늘은 천지굴근, 심지굴근에 대해 알아보겠습니다.​천지굴근과 심지굴근은 스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용으로 인한 손목, 손가락이 굽혀진 채 지속되는 시간이 증가하여 지굴근건들의 약화가 발생합니다 또한, 정중신경과 매우 연접해 있기 때문에 직간접적으로 신경의 포착을 유발할 수 있습니다​국제테이핑과 함께 효과적인 부상 예방을 해보시는 건 어떠실까요? 😉😉    이상으로 오늘 천지굴근과 심지굴근에 대해서 배워보았습니다. 더 궁금하신 내용이나 알고싶으신 내용이 있으시다면 댓글 남겨주시면 빠른 시일 내에 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!! ✅키네시올로지테이프, 스포츠테이프, 스포츠용품, 스포츠식품, 재활기구 등이 필요할 땐? 국제테이핑(INSMEDIC) 제품 보러가기 -..

안녕하세요! 국제테이핑 입니다😁✌️이번 시간에는 발바닥 스포츠 테이핑 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.  발바닥 테이핑발바닥의 아치는 착지할 때 충격을 완화시켜주고 발의 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 족저근막염 등으로 대표되는 발바닥통증은 발바닥아치를 지지해주는 아치 테이핑을 실시하면 통증완화에 효과적입니다.   1. 발바닥의 통증완화를 위한 X 아치 스포츠 테이핑발바닥의 통증에는 X 아치 스포츠 테이핑을 실시하면 효과가 있습니다  2. 발꿈치의 통증완화를 위한 스포츠 테이핑달리거나 점프하는 훈련, 경기 중에 하는 찍기 동작, 상대와의 몸싸움과 같은 외력 등으로 인해 발꿈치뼈를 감싸고 있는 조직이 손상되면 통증을 일으킬 수 있습니다. 이때 발꿈치를 지지해주는 테이핑을 하면 통증완화에 효과적..

안녕하십니까! 국제테이핑입니다. 오늘은 장요측수근신근, 단요측수근신근, 척측수근신근에 대해 알아보겠습니다 ​장요측수근신근, 단요측수근신근은 손목을 신전시키는 동작에서 주로 손상이 발생하며,척측수근신근은 과도한 사용으로 인하여 통증부위의 범위가 넓어진다면 테니스엘보까지 손상이 발생할 수 있습니다 ​국제테이핑과 함께 효과적인 부상 예방을 해보시는 건 어떠실까요?    이상으로 장요측수근신전과 단요측수근신근, 척측수근신근에 대해서 배워보았습니다.더 궁금하신 내용이나 알고싶으신 내용이 있으시다면 댓글 남겨주시면 빠른 시일 내에 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.  감사합니다!  ✅키네시올로지테이프, 스포츠테이프, 스포츠용품, 스포츠식품, 재활기구 등이 필요할 땐? 국제테이핑(INSMEDIC) 제품 보러가기 -..

안녕하세요! 국제테이핑 입니다😎👍이번 시간에는 발가락 스포츠 테이핑 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 발가락 테이핑 1. 엄지발가락의 상해예방을 위한 심화 스포츠 테이핑엄지발가락의 부상을 예방하고 부상으로 인한 2차 손상을 방지할 뿐만 아니라 필요에 따라 굽히기, 펴기 동작을 제한시킬 수도 있습니다.  2. 무지외반의 통증완화를 위한 스포츠 테이핑무지외반증상에는 스포츠 테이핑을 실시할 수도 있습니다.  3. 물집에 도움이 되는 스포츠 테이핑-1스텝을 밟을 때 바닥과의 마찰로 발에 물집이 생기거나 굳은살이 벗겨지기도 합니다. 운동을 할 때 방해가 되지 않기 위해서는 성가신 물집에 도움이 되는 테이핑 방법을 알아두면 좋습니다.   4. 물집에 도움이 되는 스포츠 테이핑-2 ​   이상으로 발가락 통증..

안녕하세요! 국제테이핑입니다. 오늘은 발가락 키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.    발가락 테이핑  1. 발가락의 통증완화를 위한 기초 키네시올로지 테이핑발가락을 올리는 동작을 할 때 통증이 있으면 발등쪽에 테이프를 붙이고, 내리는 동작을 할 때 통증이 있으면 발바닥쪽에 붙이는 것이 효과적입니다.    2. 엄지발가락의 통증완화를 위한 심화 키네시올로지 테이핑발가락 중에서 가장 크고 체중을 많이 지탱해주는 엄지발가락은 통증이 있으면 걸음걸이와 중심을 잡아 공격하는 동작에 많은 영향을 줍니다. 테이핑을 하면 통증을 완화시키고 발가락을 지지하는 데 도움이 됩니다.      이상으로 발가락 통증을 완화 시킬 수 있는 키네시올로지 테이핑 방법에 대해서 알아보았습니다.다음에는 발가락..

안녕하십니까! 국제테이핑입니다.오늘은 척측수근굴근, 요측수근굴근, 장장근에 대해 알아보겠습니다 ☺☺​척측수근굴근, 요측수근굴근은 넘어지는 외상이나 팔굽혀 펴기 등 근육의 과부하로 인해 손상될 수 있으며,장장근은 바닥을 짚으면서 넘어졌을 때와 같이 외상에 의해 손상을 입을 수 있습니다​국제테이핑과 함께 효과적인 부상 예방을 해보시는 건 어떠실까요? 😣   이상으로 오늘은 척측수근굴근과 요측수근굴근, 장장근에 대해서 배워보았습니다. 더 궁금하신 내용이나 배우고 싶으신 내용이 있으시면 댓글 남겨주시면 빠른 시일 내에 찾아뵙겠습니다!  감사합니다!! ✅키네시올로지테이프, 스포츠테이프, 스포츠용품, 스포츠식품, 재활기구 등이 필요할 땐? 국제테이핑(INSMEDIC) 제품 보러가기 - 네이버에 '국제테이핑' 을 ..

안녕하세요, 국제테이핑입니다.2025년 4월 스포츠테이핑 자격증 과정(부산) 교육생을 모집합니다. 🔹️한국직업능력개발원 등록 민간자격증 발급민간자격 등록번호 제2020-001144호🔹️교육인원 : 선착순 20명 마감🔹️접수기간 : 2025. 4.04 (금)까지🔹️교육기간 : 2025. 4.05(토) ~ 06(일)🎽교육복장남성 - 상의 탈의, 반바지여성 - 민소매 상의, 반바지🔹️준비사항증명사진 2매(자격증 발급용)※ 교육당일에 제출하시면 됩니다.🔹️교육비용(1인 기준): ​20만원 - 사전결제🔹️입금계좌국민은행 - 국제선수트레이너협회(성재우) 115301-04-333920🔹교육장소부산광역시 해운대구 재반로 30번가길 42, 5층 국제선수트레이너협회 교육장■ 구글폼 지원서 작성https:/..

안녕하세요! 다시 한번 뵙게 됐습니다여러분들의 관심 덕분입니다저는 방구석 여포기 때문에 인터넷상의 관심을 즐긴답니다관심 더 주세요 여러분 오늘 소개드릴 맛집은 ~~ !!  진영루 위치 : 제주 제주시 도두항서 7길 13영업시간 : 수요일 정기 휴무, 11:00~20:00브레이크 타임 : 15:00~16:00전화번호 : 0507-1467-8821 여기는 작년 제주평화기 때도 갔던 곳인데요짜장면이 무려 5,000원 ~~ !!!! 입구에 착한 가격업소라고 적혀있습니다 출장 중에 식대가 신경 쓰이긴 하는데 맛있는 거 먹고 싶다 하면 바로 여길 가시면 됩니다 가격이 싸니 맛도 그냥저냥일 거 같죠? 전혀 아닙니다 그리고 물도 차를 주시는데 따땃하니 맛도 있습니다 밥 먹기 전에 3잔 때리고 시작했습니다 그나마 하자를..

안녕하세요! 국제테이핑입니다. 혈류제한운동이란?혈류제한운동(BFR, Blood Flow Restriction Exercise)은 팔과 다리에 커프나 밴드를 사용해 혈류를 제한하여 근육에 산소가 부족한 환경을 만드는 것입니다. 혈류를 제한하면 근육이 충분한 산소 공급을 받지 못하게 되고, 이에 따라 젖산 축적과 저산소 상태가 발생하면서 근육에 강한 피로와 스트레스를 주어 낮은 난이도의 운동으로 근육 성장과 힘을 향상 시킬수 있는 효과를 제공합니다.  커프나 밴드의 사용 위치 : 상지는 어깨와 이두사이 , 다리는 사타구니에 가깝게 압박을 해주면 됩니다. (근위부쪽에 착용한다고 생각하면 쉽습니다.)100%를 기준으로 팔의 경우 약 30~50% , 다리는 약 50~80% 정도 압박 강도를 설정하면 됩니다.   ..

안녕하세요! 국제테이핑입니다. 오늘은 원엎침근에 대해 알아보겠습니다!! 😆😆 원엎침근의 손상은 야구 투수의 투구 동작, 골프 선수의 스윙 동작 등 손목을 굴곡, 회전하여 힘을 주는 동작 시 손상을 입기 쉽습니다. 과사용으로 인해 통증이 일어나는 경우가 많기 때문에 휴식과 스트레칭만으로 통증이 덜해질 수 있습니다.  저희 국제테이핑과 함께 효과적인 부상 예방을 해보시는건 어떠실까요?? 🙂🙂    이상으로 원엎침금에 대해서 배워보았습니다. 다음시간에는 더 다양하고 좋은 내용으로 찾아뵙도록 노력하겠습니다.  감사합니다!!  ✅키네시올로지테이프, 스포츠테이프, 스포츠용품, 스포츠식품, 재활기구 등이 필요할 땐? 국제테이핑(INSMEDIC) 제품 보러가기 - 네이버에 '국제테이핑' 을 검색하세요 국제테이핑..